Snaga se ne mjeri kilogramima, već osmijehom i zdravljem koje vraćamo pokretom

S prvim toplijim zrakama sunca i prirodom koja se nepovratno budi, u mnogima se javlja instinktivna potreba za promjenom, pokretom i odbacivanjem zimskoga sna. No, proljeće nije samo kalendarski početak, ono je simbol obnove naše unutarnje energije i trenutak kada motivacija često nadvlada letargiju. Upravo je to vrijeme kada tražimo inspiraciju u ljudima koji svoju energiju ne crpe samo iz godišnjih doba, već iz duboke životne strasti i hrabrosti da slijede vlastiti put.

Jedna od takvih osoba je Danijela Čavrak, žena koja je uredsku svakodnevicu zamijenila pokretom, plesom i radom na osnaživanju drugih. Kao samohrana majka četvero djece, Danijela je dokaz da su prepreke često samo odskočne daske, a njezina priča o transformaciji – od rješavanja teških zdravstvenih problema vježbanjem do otvaranja uspješnog studija "Fit by Danijela" – služi kao savršen putokaz za sve koji se ovog proljeća žele osjećati bolje u vlastitoj koži.

U razgovoru s Danijelom otkrili smo kako pokrenuti tijelo, ali i duh, zašto je važno pronaći "sat vremena za sebe" i kako njezina dvorana, prožeta osmijehom i pjesmom, postaje utočište u kojem se brišu razlike između generacija.

Kako se rodila ideja o otvaranju vlastitog studija i što Vas je, nakon godina rada u drugim sektorima, inspiriralo na ovaj korak?

-Sport je oduvijek dio mog života, on je moj način življenja. Ideja o vlastitom poslu došla je spontano dok su djeca još bila malena. Htjela sam raditi nešto što će mi omogućiti da kvalitetnije raspolažem našim vremenom. Uz to, osjetila sam zasićenje dotadašnjim poslom; trebala mi je promjena. Radila sam u komercijali, prodaji i uredu – papirologija i uvoz-izvoz definitivno nisu bili za mene, iako sam to radila dugi niz godina.

Majka ste četvero djece, od kojih su dvoje blizanci, te samohrano vodite kućanstvo i posao. Koliko Vam je u tom kontekstu važna fleksibilnost koju donosi poduzetništvo?

-Iako posla ima 24 sata dnevno, vlastiti mi obrt omogućuje bolju organizaciju. Radim dvokratno, što nije lako, ali stignem obaviti sve obaveze oko djece i posla. Počinjem rano ujutro dok su djeca u školi, zatim imam pauzu za obiteljske obaveze pa ponovno radim poslijepodne. Da radim fiksno uredsko radno vrijeme, sigurna sam da ne bih mogla sve to tako uspješno uskladiti.

Vaši su počeci bili skromni, no posao se brzo proširio. Možete li nam opisati put od fitness učilišta do današnjeg studija u centru grada?

-Prije četiri godine završila sam fitness učilište i otvorila malu dvoranu kako bih vidjela je li to uopće održivo. Krenula sam sa svega šest polaznica, no u samo dva mjeseca taj je broj narastao na dvadeset. Prostor je postao premalen pa sam se odvažila, dala otkaz na starom poslu i unajmila veliku dvoranu u centru grada. Danas broj klijenata stalno raste i sretna sam što sam se odlučila na taj korak.

Vaši su treninzi specifični i namijenjeni vrlo širokom krugu ljudi. O kakvim je programima riječ i tko su najčešće Vaši polaznici?

-Radimo funkcionalni trening koji je namijenjen svima. Polaznici su vrlo raznoliki: od četrnaestogodišnjih djevojčica do žena iznad 70 godina. Često mi dolaze majke s kćerima ili sestre, što mi je posebno drago vidjeti. Učimo se pravilno kretati kako bismo što duže ostali mobilni, snažni i izdržljivi. Fokus je na snazi, ali i na općem dobrom osjećaju.

Mnogi se ustručavaju krenuti s vježbanjem jer se smatraju "izvan forme". Kako pristupate početnicima?

-Pristup je postupan, bez forsiranja. Svakoga ispravljam, učim ih pravilnom disanju i kretanju. Nema pritiska; svatko ide svojim tempom. Ljudi na početku misle da nešto ne mogu, a već nakon dva-tri treninga iznenade sami sebe napretkom i koordinacijom. Prvi rezultati u snazi i izdržljivosti vide se već nakon mjesec dana.

Često ističete važnost vježbanja ne samo zbog estetike, već prvenstveno zbog zdravlja. Imate i vrlo snažno osobno iskustvo s oporavkom od ozljede kralježnice?

-Tako je. Od djetinjstva imam poteškoća s kralježnicom, a 2017. mi je čak savjetovana operacija. Odbila sam i vježbanjem uspjela riješiti problem. Nakon toga sam iznijela i blizanačku trudnoću bez problema. Tijelo treba osnažiti; čvrst "core" drži cijeli organizam. Kod nas dolaze žene na oporavak nakon zdravstvenih poteškoća, poput moždanog udara, i napreduju polako i individualno. Vaga je zadnja stvar koju trebamo gledati – najvažnije je da se bolje osjećamo u svom tijelu i da smo funkcionalni.

U studiju vlada specifična, gotovo obiteljska atmosfera. Koliko je taj socijalni aspekt važan za motivaciju?

-Mi smo zajednica. Često na društvenim mrežama objavljujemo atmosferu s treninga, gdje se pjeva i šali jer smatram da se naporan rad može odraditi s osmijehom. Polaznici kažu da kod nas "isključe mozak", ostave brige ispred vrata i posvete se sebi. To međusobno bodrenje i prihvaćanje bez predrasuda je ono što nas čini posebnima.

Osim fitnessa, Vaša velika strast je i ples, posebno kizomba. Kako se ta ljubav uklopila u Vaš novi životni put?

-Ples je moja ljubav od šeste godine, no dugo se njime nisam bavila. Vratila sam mu se 2020. godine tijekom izolacije. Otkrila sam kizombu i to je bila ljubav na prvi pogled. Danas sam certificirana instruktorica, sudjelujem u organizaciji međunarodnih festivala i vodim "artist management" timove. Plesne večeri organiziramo i u našem studiju – od latino partyja do tematskih večeri osamdesetih. To je neizostavan dio moje osobnosti.

Prakticirate i metodu "Access Bars". O čemu je točno riječ i kako ona pomaže Vašim klijentima?

-To je tehnika kojom se laganim dodirom stimuliraju 32 točke na glavi, od kojih je svaka povezana s određenom emocijom ili blokadom. Meni je osobno pomogla da se osnažim i otpustim uvjerenja koja su me kočila. Tretman je vrlo opuštajući i pomaže ljudima da se oslobode stresa i bolje upoznaju sebe. Sve što radim – od treninga do barsa – usmjereno je na to da se čovjek osjeća bolje i slobodnije.

Kada se osvrnete na protekle četiri godine, kako biste saželi ovo razdoblje privatnog i profesionalnog rasta?

-Kao novo rođenje. Osjećam se kao kreativna osoba koja se napokon izražava onako kako je oduvijek htjela. Ispunjava me odnos s mojim polaznicima. Baš jutros me jedna polaznica iznenadila rođendanskim balonima prije 6 sati ujutro! Ti trenuci, ti zagrljaji i pjesma su ono što me pokreće.

Koji su Vaši planovi za budućnost? Postoji li neka želja koju još želite ostvariti?

-Želim se više posvetiti radu s djecom i obiteljima. Današnja su djeca previše izložena ekranima i društvenim mrežama; voljela bih pokrenuti predavanja i radionice koje bi potaknule roditelje i djecu da vježbaju zajedno. Također, radim s osobama s poteškoćama u razvoju i autističnom djecom. Vidjeti njihov napredak i uzvraćenu ljubav je nevjerojatno. To su moji planovi – širiti svijest o važnosti kretanja i zajedništva.