● rashladite tijelo i pijte redovito i dovoljno tekućine te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera
● izbjegavajte boravak na suncu 10-18 sati, posebice djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)
● osobe koje rade na otvorenom se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta
● tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
● nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala
● koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela
● jedite češće male i što tekućije obroke
● nastojte rashladiti prostor u kojem živite
● koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom
● smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće - danju zatvorite prozore i spustite rolete
● stavite zaslone, draperije ili tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili poslijepodnevno sunce
● ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu
● ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana
● izbjegavajte boravak na suncu 10-18 sati, posebice djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)
● osobe koje rade na otvorenom se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta
● tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
● nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala
● koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela
● jedite češće male i što tekućije obroke
● nastojte rashladiti prostor u kojem živite
● koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom
● smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće - danju zatvorite prozore i spustite rolete
● stavite zaslone, draperije ili tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili poslijepodnevno sunce
● ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu
● ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana
Građanima se također preporučuje da se pridržavaju preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova te da u slučaju potrebe pomoć potraže od Hitne pomoći na broj 194 ili centar za hitne situacije 112.
