Proljetna Škola trčanja Atletskog kluba "RaN 047"

Atletski klub RaN 047 ove godine kreće sa proljetnim dijelom škole trčanja. Trajanje škole je 3 mjeseca. Danas mnogo ljudi ne uspijeva iskoristiti svoje trkačke sposobnosti zbog vremenskih ograničenja – previše rada i stresa vodi do nedostatka tjelovježbe. Ukoliko i krenete sami, vrlo brzo, iz raznih razloga, zna doći do odustajanja. Škola trčanja odličan je motivator ukoliko volite trenirati na otvorenom, u prirodi, u društvu i želite promijeniti loše navika, aktivirati cijelo tijelo, pozitivno djelovati na svoje zdravlje, a zahtjeva minimalna ulaganja u sportsku opremu.

Škola trčanja pozitivno djeluje na razvoj sposobnosti i osobina, a poznato je da trčanje uklanja depresiju jednako dobro kao i antidepresivi, te jača mentalno zdravlje.

Pozitivni učinci rekreativnog trčanja su mnogobrojni:

• Povećanje energetskih kapaciteta
  • Redukcija potkožnog masnog tkiva
  • Učenje novih struktura kretanja
  • Poboljšanje društvenog statusa
  • Veća životna energija
  • Smanjenje rizika od krvožilnih i srčanih bolesti
  • Usvajanje znanja o pravilnoj prehrani

POČETAK: 06.03.2023

ZAVRŠETAK: 05.06.2023.

VRIJEME ODRŽAVANJA ŠKOLE TRČANJA:  20.00h

TERMINI: 3*tjedno – Ponedjeljak/Srijeda/Petak

ČLANARINA: 20€/Mjesec

Ciljevi programa su:

usvajanje osnovne pravilne tehnike trčanja

razvijanje opće snage,

jačanje motivacije zbog treniranja u grupi,

stvaranje i usvajanje zdravih životnih i pozitivnih navika,

otklanjanje svakodnevnog stresa,

ukoliko je trkač zainteresiran, priprema za prvu utrku.

DOB POLAZNIKA: 18+

Svi zainteresirani mogu se javiti na mail kluba – info@ak-ran047.hr sa naznakom – Škola trčanja RaN 047